Peu importe que vous soyez stressé au travail, que vos enfants vous épuisent ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire – vous devriez prendre un peu de temps pour vous le soir.
Que c’est bon d’évacuer le stress du quotidien
au terme d’une journée éreintante! Laisser l’eau chaude
dégouliner sur soi, sous la douche, ou s’enfoncer dans la
baignoire bien chaude... Profitez-en pour appliquer quelques
techniques de massage simples qui vous remettront en forme
pour le lendemain!
Massez-vous doucement la musculature des
mollets ainsi que l’arrière de la jambe, avec le pouce,
l’index et le majeur, de gauche à droite puis de droite à
gauche. Exercez une pression sur l’avant des jambes et des
cuisses avec les paumes pour relâcher les contractures
musculaires.
Des douches alternées (froides et chaudes)
vous permettent de stimuler l’irrigation sanguine de vos
jambes. Pour atteindre un effet maximal, veillez à ce que
la pression du jet d’eau soit la plus élevée possible.
Terminez la douche alternée par une courte douche froide
rafraîchissante. Vous ressentirez l’effet immédiatement!
