Œdèmes des jambes en cas d’insuffisance veineuse

Déclencheurs et traitement de la rétention d’eau dans les jambes

Vous connaissez certainement cela: vous êtes resté(e) debout ou assis(e) toute la journée, et le soir venu, vous avez les jambes et les pieds gonflés. Ce que beaucoup de personnes ignorent: il peut s’agir de signes d’une insuffisance veineuse. Lisez ici comment reconnaître les œdèmes des jambes, comment les traiter et comment protéger la santé de vos veines.

Qu’est-ce que les œdèmes des jambes?
Reconnaître la rétention d’eau dans les jambes
Causes de la rétention d’eau dans les jambes
Que faire en cas de rétention d’eau dans les jambes?
Quand les œdèmes des jambes deviennent dangereux​

Les œdèmes sont des accumulations de liquide dans les tissus du corps, qui conduisent à un gonflement des tissus concernés. En cas d’œdèmes des jambes, on parle aussi de jambes gonflées ou de «rétention d’eau dans les jambes». Les œdèmes des jambes peuvent apparaître de manière aiguë suite à une position debout ou assise prolongée. Ces gonflements se résorbent d’eux-mêmes. En été, les symptômes surviennent souvent plus fréquemment et de manière plus intense, car les veines se dilatent sous l’effet de la chaleur et laissent sortir encore plus de liquide dans les tissus. Les œdèmes des jambes surviennent aussi en tant que symptôme d’une insuffisance veineuse. Il est donc toujours recommandé de consulter un spécialiste.

Un test de pression permet de déterminer s’il s’agit de graisse ou d’une rétention d’eau. Appuyez quelques secondes sur la partie gonflée. Si un creux reste, il s’agit probablement d’une rétention d’eau. S’il n’y a pas de creux, alors il pourrait s’agir de graisse. Un changement au cours de la journée peut également être une indication: les gonflements en cas d’accumulation d’eau dans les jambes augmentent souvent au cours de la journée, alors que les accumulations de graisse restent inchangées. En cas de doute, veuillez consulter un médecin afin de trouver la cause exacte et un traitement approprié.

Lorsque nos extrémités inférieures sont soumises à un contrainte unilatérale due à une position debout ou assise prolongée, le sang stagne dans les veines des jambes. Du liquide s’accumule dans les tissus et entraîne un gonflement des jambes. Le surpoids ou le vieillissement favorisent également la formation des œdèmes des jambes. Les blessures liées à un accident ainsi que les maladies chroniques suivantes constituent d’autres causes de rétention d’eau dans les jambes:

• L’insuffisance veineuse conduit à une perte d’efficacité du transport du sang des jambes vers le cœur et à la formation des gonflements.
• En cas d’insuffisance cardiaque, le sang s’accumule à l’endroit le plus profond du corps, ce qui entraîne la formation d’œdèmes des jambes.
• En cas d’arthrose, les processus inflammatoires favorisent les œdèmes des jambes en raison de l’augmentation de la perméabilité des parois veineuses.
• Les maladies du système lymphatique conduisent à l’accumulation de liquide dans le corps et à une moins bonne évacuation de ce liquide.

En cas d’insuffisance veineuse, nos veines n’arrivent plus à faire remonter le sang vers le cœur. La pompe musculaire dans les jambes peut en être, d’une part, responsable.

Le fait d’être actif dans la vie quotidienne, de faire du sport et d’avoir une alimentation riche en éléments nutritifs aide à lutter contre la rétention d’eau dans les jambes. En revanche, vous devez éviter de rester trop longtemps debout ou assis(e). Ces conseils vous aideront à vous débarrasser rapidement des rétentions d’eau.

Si vous vous plaignez d’avoir les jambes lourdes et les pieds gonflés, vous devez surélever vos jambes le plus vite possible. Cela réduit la pression sur les vaisseaux et permet au sang de couler vers le cœur au lieu de s’accumuler dans les veines. La plupart du temps, les chevilles s’amincissent à nouveau rapidement.

Un enveloppement froid, des bains de jambes ou des bains de pieds soulagent également rapidement, surtout en été. Plongez une serviette dans de l’eau froide, essorez-la et enveloppez-la autour de la jambe gonflée pendant 15 à 20 minutes.

Alternez la douche froide et la douche chaude. Cela stimule la circulation sanguine et peut aider à réduire les rétentions d’eau.

Même si cela semble contradictoire, vous devez boire au moins un litre d’eau par jour pour réduire les œdèmes des jambes. Le thé à la menthe ou aux orties non sucré aide également à drainer les jambes. Lorsque le corps est bien hydraté, il stocke moins d’eau.

La pratique de sports modérés tels que la marche, le vélo ou la natation aide à lutter contre la rétention d’eau dans les jambes. En nageant, la pression de l’eau de toute part agit sur les tissus et active la circulation sanguine. Mais vous pouvez aussi renforcer vos veines dans la vie quotidienne: En utilisant les escaliers au lieu de l’ascenseur, ou en vous baladant pendant la pause de midi.

Une alimentation équilibrée, riche en éléments nutritifs et pauvre en sel aide à lutter contre la rétention d’eau dans les jambes. Trop de sel, mais aussi l’alcool et le sucre favorisent les inflammations et l’accumulation d’eau dans le corps.

La marche dans l’eau consiste à marcher lentement pieds nus dans de l’eau froide, en laissant toujours une jambe dans l’eau pendant que l’autre jambe est en l’air. L’application dans l’eau froide doit durer entre 30 secondes et 3 minutes. L’eau est ensuite retirée et les pieds sont réchauffés en pratiquant de la gymnastique vasculaire ou en marchant.

Le drainage lymphatique réduit la quantité d’eau dans les jambes en faisant circuler le liquide le long des voies lymphatiques vers les ganglions lymphatiques, par exemple dans l’aine, par des mouvements doux et circulaires, et en l’évacuant par le système lymphatique. Cela entraîne une diminution des gonflements.

En cas de rétention d’eau due à une insuffisance veineuse, vous pouvez prendre des médicaments pour la circulation sanguine contenant de la feuille de vigne rouge, comme Antistax^® forte. Les flavonoïdes contenus dans l’extrait de feuilles de vigne rouge agissent de manière ciblée à l’intérieur des veines et réparent celles-ci.

Les personnes ayant régulièrement les jambes et les pieds gonflés doivent consulter un médecin. Il en est de même lorsque d’autres symptômes d’insuffisance veineuse, tels qu’une sensation de lourdeur, une démangeaison et des fourmillements, des varicosités, voire des varices viennent s’ajouter aux jambes gonflées. L’insuffisance veineuse est une maladie chronique qui peut s’aggraver si elle n’est pas traitée.

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