Egal ob Sie beruflich im Stress sind, Ihre Kinder Sie auf Trab halten oder ob Sie einfach viele wichtige Dinge zu erledigen haben – Sie sollten sich abends etwas Zeit für sich nehmen.
Wie schön ist es, nach einem anstrengenden Tag
den Alltagsstress abzuwaschen? Das warme Wasser in der
Dusche auf sich plätschern zu lassen oder sich in die warme
Badewanne sinken lassen…Verbinden Sie dies doch einfach mit
ein paar einfachen Massagetechniken, die Sie wieder fit für
den Alltag machen!
Massieren Sie sanft Ihre Wadenmuskulatur, an
der Rückseite Ihrer Unterschenkel, indem Sie mit Daumen,
Zeige- und Mittelfinger von links nach rechts und dann
wieder von rechts nach links gehen. Üben Sie mit den
Handflächen Druck auf die Vorderseite Ihrer Unter- und
Oberschenkel aus, um Muskelverspannungen zu lösen.
Durch Wechselduschen (kalt & warm) regen Sie
die Durchblutung Ihrer Beine an. Um einen maximalen Effekt
zu erzielen, achten Sie darauf, dass der Wasserstrahl
einen möglichst hohen Druck hat. Beenden Sie die
Wechseldusche mit einem kurzen erfrischenden, kalten
Abduschen. Sie werden den Effekt sofort spüren!