Sanofi

Conseils pour la course à pied

Walking Tips Antistax

En courant, gardez le corps droit, le regard dirigé vers l’avant. Inclinez légèrement le menton vers le bas pour étirer la nuque.

Tirez les épaules vers le bas et tendez la poitrine vers l’avant.

Serrez les muscles du ventre et du fessier, veillez à ne pas cambrer les reins.

Maintenez les coudes parallèles et près du corps. Vous pouvez légèrement plier les bras et les laisser se balancer souplement en courant. Serrez légèrement les poings.

Veillez à ce que votre talon soit fermement en appui sur le sol avant de dérouler le pied jusqu’aux orteils. Vos genoux doivent toujours être relâchés et non complètement tendus.

Restez toujours décontracté et courez à votre rythme.

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