Sanofi

Gymnastique aquatique

La natation est un sport idéal pour votre organisme. Une brasse lente et modérée fait travailler tous les muscles des jambes.

Quand vous êtes à la piscine, vous pouvez aussi entraîner vos jambes d’une autre manière.
Voici 2 exemples.

Au bord du bassin

Tenez-vous fermement au bord du bassin par les deux mains, le regard dirigé vers le bassin. Allongez maintenant les jambes. Montez et descendez chaque jambe puis déplacez-la vers le côté.


Marche dans l’eau

De nombreux sportifs professionnels pratiquent cet exercice pour fortifier les muscles de leurs jambes. Placez-vous du côté de la partie peu profonde de la piscine. Allez et venez dans la partie peu profonde du bassin, les bras de côté pour garder l’équilibre.

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