Conseils nutritionnels – Ayez une alimentation équilibrée – réduisez la restauration rapide et les graisses saturées au minimum. Pour pomper le sang dans les jambes et dans tout l’organisme, un système cardio-vasculaire solide est nécessaire. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de matières de lest ainsi que des fruits et légumes frais peut contribuer à maintenir votre cœur en bonne santé et à améliorer l’irrigation sanguine de vos jambes. C’est notamment dû à la teneur naturelle en flavonoïdes.
Buvez beaucoup d‘eau.
Remuez régulièrement les jambes, les chevilles et les pieds.
Ne croisez pas les jambes pendant une période prolongée.
Faites régulièrement de l’exercice.
Sous la douche, passez vos jambes à l’eau froide.
Stimulez l’irrigation sanguine de vos jambes à l’aide d’une brosse ou d’un massage.
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