Schwimmen ist ein idealer Sport für Ihren Körper. Beim langsamen, gemässigten Brustschwimmen werden alle Beinmuskeln aktiviert.
Während Sie im Schwimmbad sind, können Sie
Ihre Beine aber auch noch auf andere Weise trainieren. Hier
sind 2 Beispiele:
Halten Sie sich mit beiden Händen am Beckenrand fest, Blick in Richtung Schwimmbecken. Strecken Sie nun Ihre Beine aus. Bewegen Sie jedes Bein auf und ab und dann zur Seite.
Viele Profisportler nutzen diese Übung, um ihre Beinmuskeln zu kräftigen. Stellen Sie sich an die flache Seite des Schwimmbeckens. Laufen Sie nun im flachen Bereich des Beckens hin und her, die Arme an der Seite, um ein Gleichgewicht zu halten.
