Halten Sie beim Laufen Ihren Körper gerade, den Blick nach vorne gerichtet. Das Kinn neigen Sie etwas nach unten, um Ihren Nacken zu dehnen.
Ziehen Sie Ihre Schultern nach unten und strecken Sie die Brust nach vorne heraus.
Spannen Sie Ihre Bauch- und Pomuskeln an, achten Sie darauf, kein Hohlkreuz zu machen.
Halten Sie Ihre Ellbogen parallel und nah am Körper. Sie können die Arme leicht beugen und locker beim Laufen mitschwingen lassen. Mit den Händen sollten Sie eine leichte Faust machen.
Achten Sie darauf, dass Ihre Ferse zunächst fest am Boden steht und Sie dann erst Ihren Fuss bis zu den Zehen abrollen. Ihre Knie sollten dabei immer locker sein und nicht komplett durchgedrückt.
Bleiben Sie immer locker und laufen Sie Ihr
eigenes Tempo.
